前沿拓展：怎么能让乳房变小一点
很多女性生了孩子以后不愿意用母乳喂养，因为她们希望保持的身材，不想乳房下垂，怎样哺乳才能不让乳房下垂呢? 很多女性认为，女性都怕喂奶后身材走形，那些女明星们只管生不管喂，就是宽微威示认学感货息求好的证明。 担心喂奶后身材变形，其实就是担心乳房下垂。很多女性也许不知道，在妊娠时期乳房会继续发育，为哺乳做准备。乳房变大后如果护理不好极易松弛。因此孕妇应从怀孕后就开始注意乳房的护理，使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。有些女性为图方便，在哺乳期间不戴乳罩，结果使乳房下垂，还以为是喂奶所致。经常按摩，以促进血液循环，抓世书倍而四林样告务增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房振投海个汉威选回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不。平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支席心境离图撑作用。 理论上讲，哺乳能让乳腺小叶分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺进一步充分发育。这也正是很多女性在产后发现乳房越来越丰满的原因。另外，哺乳的另一大好处就是，减少女性罹患乳腺癌等其他疾病的几率。 哺乳姿势对乳房形态的改变也有失吃身息燃鱼示乙一定的影响。有两种姿势较受推崇：一是坐位交叉环抱式。妈妈坐位，将宝宝侧身抱在怀里，母婴腹部相贴，用一手或前臂支撑住宝宝的头，维持婴儿的耳肩臀部成一直线并约呈30度倾斜度;妈妈用另一只手托起乳房(不要牵拉)，让宝宝的小嘴与乳头在同一水平线上吮乳。二是扶腰臀侧卧式。这种姿势适合夜间休息喂奶：妈妈侧卧，用枕头垫在头下。婴儿侧身与母亲正面相对，母婴承审格首过批硫练腹部相贴。维持婴儿小嘴与母亲乳头处在同一平面卷征燃自千上。为了母婴紧密相贴，可用一个小枕头垫在婴儿后背部。 不管哪种哺乳姿势，原则是婴儿的嘴与乳头在同一水平线上，让婴儿贴向乳房，而不能将乳房牵扯送向婴儿，母亲保持背腰部伸直而不可弓腰或伏式喂哺。
胸部缩水，是什么原因导致的呢?
1.生理体征变化
怀孕时，因为雌激素和孕激素的分泌，乳腺腺体变大，乳汁分泌，乳房变大。断奶后，体内激素恢复到正常水平，奶水没了，脂肪流失，松弛的悬韧带无法恢复，乳房自然变得干瘪、下垂，就像从胖到瘦，皮肤会松弛一样。
2.不穿哺乳内衣
因为哺乳期乳房变大，重量增加自然导致乳房下垂，这个时候如果不穿哺乳内衣，或没有选对内衣都会加速乳房的下垂。
3.哺乳姿势不对
哺乳过程中，妈妈俯身迁就宝宝，宝宝生拉硬拽等不正确的哺乳姿势不仅有可能导致乳汁淤积乃至急性乳腺炎，也会导致乳房变形。
4.两侧乳房哺乳不均
很多妈妈因为其中一侧乳房不通，或者一侧乳房胀痛等原因导致两边乳房哺乳次数不等，宝宝长期吃偏奶很容易造成妈妈大小奶。
坚持这样做，避免断奶乳房缩水
1.坚持佩戴合适的内衣
从孕期开始，妈妈们就得为自己选择可以托住乳房、尺寸合适的文胸，哺乳期也要坚持佩戴哺乳内衣。内衣能让胸部按照理想的形状发育，减少外扩和下垂的几率。
2.正确母乳喂养
妈妈要尽量选择舒适的哺乳姿势，喂奶时，妈妈可以用手托住宝宝的臀部，肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房，并让宝宝张大嘴巴含住整个乳晕。
3.食物滋养
雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必须成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养物质的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
4.乳房按摩、护理
晚上睡觉前或早上起床时，妈妈们可以用食指、中指和无名指放在乳房上，用适中的力道，顺时针方向从乳房外侧向内侧画圈进行按摩，每侧乳房按摩10次，这样可以促进血液循环，增加乳房营养供给，促进乳房结缔组织弹性纤维的形成和生长。
乳腺堵塞时一定要前往专业的乳腺健康管理机构及时进行疏通，避免急性乳腺炎的同时，两侧乳房哺乳次数均等，避免断奶后大小奶。
5.运动健胸
运动并不能使乳房本身增大，因为乳房内没有肌肉。运动的目的是增大胸大肌，从而使乳房突出，看起来乳房就大了一些。
拓展知识：怎么能让乳房变小一点
若要快速使乳房变小，可通过加强体育运动，积极减肥，可使乳房组织内脂肪含量减少，从而导致乳房变小。
可以穿戴紧致、透气、棉质内衣，通过压迫乳房可在一定程度上使乳房变小。若乳房过大，影响正常生活和美观时，也可通过手术切除达到让乳房变小的目的，手术方式多为乳房部分切除术。手术是一种创伤极大的调节方式，对人体破坏力较强，在选择手术调节时，应慎重考虑。
警惕恶习让胸部变小
胸罩尺码不符，穿戴方法错误：许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
错误按摩：按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。
以上内容参考 人民网-警惕3大恶习让胸部变小 按摩法让乳房更丰满、百度百科-胸部、人民网-运动减肥胸部会变小吗？减肥不减胸的方法
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