前沿拓展：肚皮松弛怎样才能收紧
收紧腹部松弛皮肤的方法：
1.维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可来自以改善皮肤皱纹及松弛现象。
2.补充胶原蛋白：通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强，或者多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，也能达到改善果。
3.肉画量史袁突钟火只帮饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜权兴有画滑、西红柿、葡萄等，还要多喝蒸被点红酒和茶，它们可以保子讲用起绍念山护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。
4.擦一些维他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善。
5.坚持有氧运动，是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有办法。仰卧刚运花会尽际互林起坐可以有的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用。
春季不减肥，夏季徒伤悲。又是一年春天来到，也是好的减肥时光。相信不少姑娘都有着肚子赘肉松弛的烦恼，其实想要告别这种肚子赘肉松弛的状态也不是不可能。今天小疯来给大家分享四个小动作，让腹部线条更加紧实。第一仰卧起坐、第二平板支撑、第三仰卧卷腹、第四俄罗斯转体。下面我们一起来看，这四个小动作具体是怎么操作的吧。
01、仰卧起坐
青年女人在健身房里健身
提到仰卧起坐，相信大家都已经很熟悉了。但如果想要改善肚子赘肉松弛的纤细，还是需要把这个动作做到精益求精。因为仰卧起坐会拉伸身体的肌肉，所以在做仰卧起坐之前还需要进行一个小小的热身动作。
还有仰卧起坐不建议在床上坐，毕竟现在的床垫太软了，健身果也不是那么强。建议大家选择一个瑜伽垫，然后保持平躺的姿势。在做仰卧起坐的做事，需要注意的是。起身的时候双手向膝盖移动，然后身体保持弯曲状态2-3秒，再缓缓地回到起始位置。整个动作需要缓和流畅，每天坚持10分钟即可起到收紧肚子赘肉的果。
02、平板支撑
在健身运动中，平板支撑也是常用的小动作。这个动作看起来简单，但很多人都做不到标准。只有标准的平板支撑，才能更好地改善肚子上的赘肉，让腹部线条更加的紧实。
想要做好平板支撑，还是建议大家选择一个瑜伽垫，或者其它不是那么软的垫子。然后保持平板支撑的姿势，这个动作看起来简单，却很费力。一般每天能坚持3分钟就可以啦，收紧腹部线条，还能让手臂的肌肤更加结实，燃脂果也是强的。
03、仰卧卷腹
仰卧卷腹，看起来是一个与仰卧起坐比较类似的动作。但其实仰卧卷腹，是一种更加针对腹部线条的锻炼。因为仰卧卷腹这个动作，更多的是利用了腹部发力，可以更好地燃烧腹部脂肪。
同样的还是找一个比较硬一点的瑜伽垫，然后将双手放置在后脑勺的位置。南满地起身，直到胳膊肘能够碰到膝盖就可以啦。重复这样的动作，大约5分钟就拉。每天坚持，可以帮助燃烧肚子上的脂肪，让肚子上的赘肉不是那么的松弛。
04、俄罗斯转体运动
俄罗斯转体，也是一种比较好的减肥方式。尤其是对于腹部的赘肉，可以起到不错的减肥果。腹部赘肉比较的话，或者肚子上的肉比较松弛，都可以选择这种运动。
因为俄罗斯转体利用了腰腹部的旋转动作，可以更快地燃烧腰部脂肪，让松弛的赘肉变得紧致。当然在做这个动作的时候，还是应该注意旋转的速度应该快一些。一般每次坚持4分钟即可。需要注意的是，整个动作不能弯腰弯背，保持上身的挺直。
好了，以上就是小疯今天为大家分享的时尚资讯啦。这四个让肚子赘肉变紧致的小动作，你都学会了吗？每日为大家分享时尚潮流小知识，快点关注吧！（文字原创，图片来源网络。如有侵权，请联系删除。）
拓展知识：肚皮松弛怎样才能收紧
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