前沿拓展:割双眼皮可以喝抹茶奶昔吗
月经期间可喝抹茶拿铁,但是不能喝的太多,极探二白依告喝的太多可能会引起痛经白活士验波练还斯气论胜,影响休息。月经期间尽量多烧内岁喝些白开水,多吃些清淡、易消化的食物。尽量不要吃辛辣、刺激、生冷的食物,以免引起月经量大、经期延长。沉轻谁露至议来月经的时候还需要多注意阴部卫生,以免造成感染。
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一、什么是液断?
液断是在体重平台期或者暴食后进行的清肠活动,在一天内饮用液体或者食物加工前为液体。
建议执行时间为1-2天。

二、液断适合什么人群?
体重处于平台期,奶茶爱好者,暴食后涨秤多想弥补。
三、液断不适合什么人群?
❌肠胃不好,胃经常不舒服。
❌摄入糖分太多,很容易长痘。
❌容易头晕眼花的人。
❌总是忍不住暴饮暴食的人群。

我的液断食谱分享给大家,仅供参考,可以根据自己的喜好选择。
✔早餐:黑咖啡(有抑制食欲的作用),也可以用绿茶红茶代替。
一杯抹茶脱脂牛奶。
✔午餐:火龙果酸奶奶昔(可以用猕猴桃代替)
✔加餐:橘子+无糖酸奶
✔晚餐:蒸蛋羹+牛奶
✔全天饮水量:3000ml

四、液断时可以吃什么?
✔黑咖啡(加速新陈代谢)
✔牛奶(高蛋白饱腹感强)
✔酸奶(饱腹感强促进肠胃蠕动)
✔鸡蛋(水煮蛋,鸡蛋羹都可以吃)
✔巧克力(选择黑巧克力佳,不要带果仁)
✔奶茶(可以加一些布丁,不要珍珠)
✔雪糕(纯雪糕绿色心情)
✔气泡水,电解质水,绿茶红茶水,乌龙茶水,茉莉花茶等各种液体饮料

现在你了解清楚什么是液断减肥法了吗?如果还不清楚,可以后台私信我,看到我就回复你了,这个方法好不要经常用,偶尔用一次就好了,不然我怕你瘦得太快了。
其实减肥重要还是管住嘴,保持良好的饮食和运动习惯,坚持下去,没有瘦不下来的。试想你不是一天吃胖的,因此也别想一天就瘦下来,只有坚持再坚持,才有成功的一天,认同吗?

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