前沿拓展：怎么改良胸部下垂
专业调节
对于患者进行查体评估并结合患者期望，对于乳房下垂有三种来自调节方式：
乳房体积过大：通常见于病理性乳至宜克房肥大，可行乳房缩小术。
乳房体积适中：乳房上提术。
乳房体积不足：可选择隆乳术，但导云村育确准牛所办对于中度以上下垂难以矫正，需联合实施乳房上提术。
术前患者应充分了解手术瘢痕的长度、范围，术后乳头、乳晕位置改变，乳房对称性及形态的改变。
合并成人女性乳房肥大症的患者，常用药物为抗雌激素药物，如他莫昔芬等，但单纯药物调节果欠佳，常为手术前辅助调节，的调节方案还是手术调节。
万物皆上涨，唯有胸下垂，8组瑜伽动作预防胸下垂！1、打开胸腔
仰卧在垫面上一块瑜伽横砖放在背后胸骨的位置另一块瑜伽砖竖放在枕骨后侧双手互抱手肘在头部的后侧闭上眼睛放松，保持3-5分钟2、伸展带开肩打开胸腔
金刚跪，双膝并拢朝前双手抓伸展带，分开大于肩宽吸气手臂上举，绕过头顶向后向下呼气，手向前向下，还原配合呼吸，动态练习5-8组3、蝗虫式
俯卧在垫面上，双手放在身体的两侧双脚打开与髋同宽呼气双腿双手同时向后向上双腿向后向上，双手掌心相对保持5-8个呼吸4、弓式
从蝗虫式开始，屈双膝靠近臀部双手向后握脚掌呼气再次抬双腿向后向上双腿向中间靠拢，保持5-8个呼吸5、斜板式-四柱-上犬
俯卧，双手放在胸腔的两侧吸气延展脊柱，呼气脚尖推地收紧核心，伸直手臂，进入斜板式躯干髋部双腿一条直线，屈手肘大小臂90度，进入四柱式吸气，滚动脚背向前，打开胸腔伸直手臂，胸腔尽量超过手肘进入上犬式，动态练习1-2组6、斜板式-侧板式-狂野式
从斜板式开始，整个身体向右侧打开左腿在右腿正上方，双腿并拢髋部远离地面，左手向上伸直呼气，左脚放到身体的后侧臀部坐在垫面上呼气，抬起髋部向上左手臂向右斜上方伸展，进入狂野式吸气，还原到斜板式重复练习另一侧，动态练习1-2组7、手肘支撑-海豚式
斜板式准备，屈双手肘呼气，臀部向后向上进入海豚式，然后还原手肘支撑动态练习1-2组副乳比较多的伽人，这个动作要多练它可以很好的锻炼到胸大肌上束帮助消除副乳，上提胸部8、小桥式
仰卧，屈双膝靠近臀部双脚分开与髋同宽，小腿垂直垫面吸气延展脊柱，呼气抬髋部向上双手臂向下压垫面，保持5-8个呼吸为了预防胸下垂这8组瑜伽动作要经常练哦！拓展知识：怎么改良胸部下垂
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