前沿拓展：抽后背脂肪多久能恢复
您好，您的这种情况一般术后需要保养一周左右，根据愈合程度1到2周拆除缝线，保战装府额热损却养一个月可以完全恢复，不会影响功能活动。建议您拆除缝线后制动1周就可以进活动。希望可以帮到您。
100天减脂记录DAY34
昨天和孩儿妈聊天说起核酸检测的时，48小时还没有面包保质期长，还真是！近天气不错，蓝天白云，就是白天已经很热，不过早晚还算凉快，适合跑步。
多么惬意
看到朋友圈和很多跑步的大神，自己也希望能把配速提高一些，明天试一试！争取能恢复到16、17年好的时候，5公里和10公里配速5，不过这是一个挺困难的目标，目前自己的配速稳定在630左右，好的时候能到6分配速，随着体重的减轻，配速会有所增加，不过想要跑到配速5分，还是不太容易的，加油。
水池中波光粼粼
身体的脂肪虽然少了许多，但腰腹部和背部的脂肪还是有厚厚的一层，想要减下去，是顽固的部分，上一次体重降低到79.9KG的时候其实状态和现在差不多，但根本看不到腹肌，想要看到腹肌那必须将腰腹部的脂肪减掉，所以剩下的腰腹部10KG脂肪，就是我努力刷脂的目标位置。
运动记录：
手臂哑铃10*6组，
深蹲30*3组
俯身跪姿俯卧撑+后撤收腹30个*5组
跑步10KM
今天前五公里配速6，后面慢了
饮食：
早餐混沌一碗，6、7个
午餐黄瓜、西红柿各1个、一个烤红薯、蒜蓉红薯叶和煎口蘑。
晚餐黄瓜1条、西红柿1个、煎馒头片一块、柿子椒炒里脊肉、西红柿炒豌豆。
体重保持82.05KG，虽然没有达到昨天的目标，但体重继续下降了，很欣慰。
拓展知识：抽后背脂肪多久能恢复
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