前沿拓展：川字纹怎么修复
1、作息习惯睡眠对皮肤的影响是巨大的，不良的睡眠会导致皮查肤松弛、无弹性、失去韧性，进而更容易出现川字纹。保持良好的睡眠习惯，可以提高皮肤细胞活性，增强皮肤柔韧性，加快对损伤细胞的修复能力，进而可以有预防和治疗川字纹。2、洁面彻底早晚要用温和洗面奶清除脸上的污垢，洗脸时额头部分要用手指竖向揉搓，眼睛周围要从内向外打圈一直到眼角，鼻子两侧要竖向，脸胜配粉治矿居严蛋从中间到耳的下面，及嘴的周围都是横向揉搓。3、补充营养营养不良会减少皮下脂肪，凹陷、手部巴垂值再干燥、粗糙、松弛甚至皱纹等问题随之而来，所以不要太“贪瘦”，丰富的营养才是肌肤弹力柔嫩的保障。4、按摩法（1）双手五指张开，放在耳朵周围。双手按住头皮的同时用力向上推头皮，然后眼睛向上看。感受头皮肌肉微微发力，尤其是后脑勺的肌肉。保持这个姿势10秒，然后放松。重复6次。（2）双手食指和中指放于眉诗较架构加法新较心位置。肌肉发力缩起鼻子（鼻子向上缩、眉植完回印接关心向下压）。保持鼻子类水说黑娘洲建探肌肉发力，双手食指和中指向上推到发际线处，手指速度约每秒钟1厘米。感受鼻现子收缩的力与手指向上的棉料养清力的对抗。重复6次。（3）将双手的中间三指，分别放在左右两边额头。双手按住额头的同时向下移动5毫米，眼睛向上看的同时眉毛向上抬（注意调整动作幅度，不要让皮肤出现纹路）。保持这个动作30秒换迅怎布判居，重复3次。（4）找到头较来边权列眉头与发际线的中点，用双手江念种货斯深食指按揉60秒，刺激额头的肌肉和筋膜组织。把之前准备好的美姿尔苹果精华涂上，能起到润滑作用。检查自己的指甲是否过长，不要划伤脸。（5）双手食指和中指件坐使哪土同时按住眉心，按住头皮的同时向上推，经过额头、头顶、后脑勺，一直推到颅骨和颈椎交界的地方，手指要施加压力。手指的速度大约为每秒钟1厘米。重复刘边笑各12次。5、补充水艺状散紧增留背分长期缺水容易让皮肤失去张力以及弹性，额头上“自然而然”就会出现川字纹，日常生活中补足身体所需的水分能让肌肤弹性有光泽。尤其是在发烧、呕吐、腹泻的时候，更需要多喝水，还可以通过外用的护肤品来则号把再温友政但复担帮助肌肤保持弹性和张力。6、注意防晒紫外线对于肌肤的影响从国人对美白的狂热度就可以发现。紫外线不仅仅会导致暗沉、肤色不均等，主要的原因，他是肌肤衰老皱纹产超德工创生的一个重要诱因，户外工作者尤已接标商生其要做好抵御紫外线工作。
导语：如何更好地去皱除皱？让你的皮肤更加光滑美丽，“问上医”与您一起分享健康知识！世界卫生组织研究显示人可以掌控自身健康的81.44%。“问上医”医未病，用的健康知识告诉您如何更健康！让您和家人的生活更有质量！
随着年龄的增长，人的皮肤弹性和结构会逐渐遭到破坏。这会导致皮肤老化和水分流失，皮肤愈合能力减弱，并开始出现皱纹。那么， 如何更好地去皱除皱呢？“问上医”为您支招！
一、祛皱的好方法有哪些？
1/3祛皱的非处方药品，比如面霜和乳液；
2/3处方治疗，维甲酸霜（Renova）和维生素A酸等。
3/3“更新”皮肤表层，这也是祛皱的有方法，可以让肌肤重回柔嫩、年轻状态。
“更新”皮肤表层的具体方案有：
磨皮术（刮去表层皮肤）和化学换肤术（溶解表层皮肤）是改善皮肤的两种传统方法；
剥脱类激光磨削术（比如饵激光换肤和CO2激光磨削术）和磨皮术、深层化学换肤术一样可能需要恢复时间；
非剥脱类等其他激光手术也可以祛皱。这些手术通过加热层来刺激胶原蛋白生长。在这个过程中，皮肤的外层完好无损，因此不需要恢复时间。但是果并没有剥脱类激光磨削术好，因为后者直接消除了皮肤表层；
注射可以减弱肌肉的运动能力，减轻眼周和嘴周的表情纹。随着时间推移，可以减少皱纹；
填充物注入皮肤褶皱可以改善皱纹，尤其是嘴周区域。一些填充物实际上可以刺激胶原蛋白的生成，改善肤色和肤质。如果你正在考虑祛皱，可以向医生咨询适合自己的方法。
二、从点滴做起，轻松抗皱
不花大价钱，不动大手术，就可以轻松应对皱纹的好方法，你还不快快get起来？
1/9 仰睡
夜复一夜以固定姿势睡觉会导致“睡纹”，这些蚀刻在皮肤表面的皱纹，一旦出现就不会消退。侧睡会导致脸颊和下巴出现皱纹；俯睡会导致眉间纹。为了减少新生皱纹，快快养成仰睡的好习惯！
2/9 多吃三文鱼等鱼类
三文鱼和其他深海鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，蛋白质和ω-3脂肪酸是皮肤健康的核心物质。专家指出，丰富的蛋白质和脂肪酸能够滋养皮肤、减少皱纹，塑造饱满、年轻的皮肤。
3/9 不要眯眼——戴上近视眼镜！
重复眯眼等面部动作、过度动用面部肌肉都会使皮肤表层以下形成凹槽，并逐渐发展成为皱纹。避免此类现象一定要睁大眼睛：需要的时候戴上近视眼镜；同时使用太阳镜，这不但能够防止眼部周围皮肤晒伤，还能够阻止眯眼。
4/9 多使用α羟基酸（AHAs）
这些天然酸可以去除皮肤表层死亡细胞，减少毛孔、表面细纹、皱纹，尤其是眼围纹络。较强的α羟基酸可以刺激胶原蛋白产生，但同时也会使皮肤对太阳更易过敏，所以要每天使用足量防晒霜。
5/9 不要过度洗脸
自来水会带走保护皮肤的水分和油脂。经常洗脸会洗将面部皮肤保护层洗掉。除非你的肥皂含有保湿剂，否则还是使用凝胶状或者膏状的洁面乳吧。
6/9涂抹维生素C
一些研究发现，含有维生素C的乳霜可以促进皮肤产生胶原蛋白，抵御紫外线UVA和UVB的损害，减少黑斑、红肿，改善不均匀的肤色。但必须选择含有正确维生素C种类的护肤品。左旋维生素C是缓解皱纹的好产品，抗坏血酸棕榈酸酯（ascorbyl palmitate）中也含有维生素C。
7/9大豆护肤品
大豆不但可以改善皮肤外观还也可以保护皮肤。研究表明，大豆用于护肤或者作为保健品/补充剂食用可以帮助抵抗甚至是治疗光损害。同时也可以改善皮肤结构和紧实度，使肤色更均匀。
8/9用可可代替咖啡
尝试一下祛皱饮品。在一项研究中，研究人员发现，含有大量抗氧化物（表儿茶素和儿茶酸）的可可可以抵御光损害、改善皮肤细胞的血液循环、促进水合作用，使肌肤更加光滑柔嫩。而且味道不错！
9/9 正确护肤，这些是基础
想要保持肌肤年轻，问上医为您提供灵丹妙药：
避免日晒；
使用广谱防晒霜；
穿上防晒衣物；
戒烟；
使用保湿霜。
更多健康知识：《美容觉，你会睡吗？》请登录“问上医”网站或下载“问上医”客户端查看！http://www.wen31.com/Info/3327.html
三、健康皮肤吃出来
还在为不断出现的皱纹心烦不已吗？还在为干燥、粗糙的皮肤发愁吗？快试试以下9种食物，帮你吃出健康好皮肤！
1/9喝水是保持皮肤健康的好方式。
可以滋润皮肤，减少细纹和皱纹；
有助于细胞吸收营养，排出毒素；
有助于血液循环，保持皮肤光泽。
常见的建议是每天喝8杯水，但事实上可能并不需要那么多，因为身体还会吸收水果、蔬菜、果汁和牛奶中的水分。
2/9为皮肤供“硒”
这种矿物不但可以帮助皮肤远离聚集的自由基（自由基会引起皱纹、干燥等衰老迹象，损伤组织引起疾病），还能帮助预防皮肤癌。
可以从以下物质中摄取硒：巴西坚果、纽扣菇、虾、羊肉，鲷鱼、鳕鱼、比目鱼、金枪鱼、鲑鱼等鱼类，熟牛肉、清淡的火鸡、牡蛎、沙丁鱼，蟹和全麦面食。
3/9抗氧化物——细胞健康
抗氧化物是减缓和阻止自由基损伤的重要物质。很多食物中都含有抗氧化物，尤其是五颜六色的水果、蔬菜。比如：草莓、西红柿、杏、甜菜、南瓜、菠菜、红薯、橘子、胡椒和豆类。
4/9维生素A——修复损伤
没人想拥有干燥、起皮的肌肤。那么看见富含维生素A的橙子、胡萝卜或者哈密瓜、绿叶蔬菜、鸡蛋和低脂乳制品就赶紧多吃一些吧！另外，使用含有抗氧化剂的护肤品可以改善皱纹和褐斑，这些产品称为类维生素A，是治疗痤疮等皮肤问题的常见处方药。
5/9维生素C——对抗紫外线
维生素C可以避免太阳损伤皮肤，还有助于阻碍太阳破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白（保持皮肤弹性的重要物质），人们可以从红甜椒、柑橘类水果、木瓜、猕猴桃、西蓝花、蔬菜和芽甘蓝等食物中摄取维生素C。
6/9维生素E——促进皮肤健康
另一种预防光损害和皮肤炎症的抗氧化物是维生素E，人们可以从植物油、坚果、种子、橄榄、菠菜、芦笋、和绿叶蔬菜等食物中摄取维生素E。
7/9摄取健康脂肪
人体必需的欧米伽-3脂肪酸和欧米珈-6脂肪酸是皮肤的天然屏障，可以防止皮肤干燥、抵御瑕疵，让皮肤看起来更加光滑、年轻。
可以从橄榄、油菜籽油、亚麻籽、核桃，鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼等冷水鱼中摄取。
8/9好油养出好皮肤
对皮肤而言，吃好一点儿的油比摄入足够的必需脂肪酸还重要。特级原生橄榄油、压榨油和冷压油等高质量的油更易加工，而且可以提供更多对皮肤有益的营养物。此外，这些油也可以润滑皮肤，让它看起来更加健康。
9/9抗氧化物的原动力——茶
对皮肤而言，绿茶可称得上是接近魔法药水的好东西。它不但有助于防止炎症、减缓DNA损伤，还可以防止皮肤晒伤。与其使用含有绿茶成分的化妆品，倒不如直接喝掉它！
更多健康知识：《美丽肌肤，确不了这13种食物！》请登录“问上医”网站或下载“问上医”客户端查看！http://www.wen31.com/Info/3212.html
本文链接：http://www.wen31.com/info/6794.html
“问上医”为您整理来自世界卫生组织、美国疾病预防与控制中心、美国国立卫生研究院、美国食品药品管理局、 美庭医生协会、美国心脏病协会、美国牙科协会、美国癌症协会、 美国眼科协会等国际健康机构的研究成果及美国家庭医生实践经验的中文版资料，为您提供一站式、、专业的健康解决方案。
本文版权属于问上医（wen31.com），禁止转载。 如有需要,请联系admin@wen31.com。 更多健康好文，请下载问上医APP。
拓展知识：川字纹怎么修复
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!