前沿拓展：上海医院洗牙大概多少钱一次
洗牙牙齿冷热点敏酸痛暂症状及原刷牙容易流血情形通周左右消失若酸痛症状直存考虑市面抗敏牙膏使用月左右改善
我们每天都要刷牙
牙膏
是家家必不可少的日用品
市面上的牙膏琳琅满目，功也是应接不暇：
珍珠美白、人参护龈、蜂胶养护……各种功、口味让人眼花缭乱，价格也从2、3元钱到几十上百元不等，但到底什么样的牙膏好？
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5块和25块的牙膏有啥区别？
牙膏的价格不同，品质并无显著差异。
北京市消费者协会曾经对北京、天津、上海等28家企业的64种牙膏进行了比较实验，包括普通牙膏、含氟牙膏、中草药牙膏等多个种类，价格从1元到23元不等。
实验结果表明：一些牙膏价格不同，但产品品质并无显著差异。
有媒体带着两支牙膏咨询浙江省口腔医院牙周科主任李晓军，其中一份是售价10元左右的国产牙膏，另一份是售价40元左右的进口牙膏。他表示两者在成分和功上并无区别。
进口的牙膏更好？也不尽然。
据中国质量新闻网发布消息，2018年10月，全国海关在入境货物到达口岸接受监管环节，检出项目不合格并未准入境的化妆品3批。
其中，韩国红参牙膏检出禁用组分氨基己酸。
目前市面上的牙膏，主要成分是研磨剂，剩下的就是一些保湿剂、增稠剂及发泡剂之类的东西。
牙膏的基本作用是清洁口腔，美白、防蛀、脱敏、止血等功都是辅助性的，如果口腔比较健康，使用一般性牙膏就行。
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小牙膏里学问大，掌握6点用好它！
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普通人多选加氟牙膏
含氟牙膏是缓解蛀牙的不二选择。目前我国通用的含氟牙膏大概占整个牙膏市场的70％。
试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。
需要提醒的是，学龄前儿童刷牙时会因误咽部分含氟牙膏，从而引起肠胃不适，甚至是氟化物摄入水平的变化。因此儿童不适合过多使用含氟牙膏。
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买两种，分别早晚用
有些人喜欢某个品牌的牙膏，就会一直用，这样做是不科学的。
口腔内的细菌构成了一个微观的生态平衡，如果一直使用同样的牙膏，时间久了细菌会对牙膏中的抗菌成分产生耐药性，造成口腔内菌群失调，产生异味，影响健康。实际上，早晚应用不同的牙膏。
建议在白天使用清洁功好的牙膏，晚上选择具有抑菌、杀菌果的牙膏。
这是因为白天唾液分泌量是晚上的3～4倍，容易抑制细菌产生，且口腔内易残留食物残渣，选择清洁功好的牙膏能有去除口腔异物。
晚上人处于睡眠状态，唾液腺分泌不足，应使用抑菌型牙膏。
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牙膏挤太多，牙齿会变脆
很多人挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量。
氟是人体必需的元素之一，人体缺少氟，就会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。刷牙时，挤黄豆大小的牙膏足矣。
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挤牙膏别蘸水
如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。
牙膏本来不是用泡沫来清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。
牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到大。
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药物牙膏不能治牙周病
某些牙膏能减轻牙龈出血症状，但有些慢性牙周炎患者，可能没有局部出血症状，如果仅靠牙膏的功能和是否出血来自行判断牙病，则可能延误病情，导致牙周疾病加重，错失治疗时机。
此外，要警惕一些牙膏添加了止血药物，比如氨甲环酸。虽能起到止血的果，但并不会改善牙周病问题。
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挑颗粒小的防牙损伤
选购牙膏时，主要看摩擦剂的好坏。含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次低。
此外，各种摩擦剂的颗粒都有大小之分，颗粒细一点的对牙齿表面的损伤更小。
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这样做，刷出一口好牙
用对了牙膏，接下来就是刷牙了。刷牙方式直接关系到口腔健康，甚至全身健康。
据英国《每日邮报》报道，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。
据报道，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。
中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法，即美国牙科协会推荐的一种，有去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。
第一步
刷门牙外侧
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
第二歩
刷门牙内侧
同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
第三歩
刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
第四步
刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行清洁。
第五步
轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。
一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。
小贴士
√ 刷牙水以35℃~36℃为宜，能减少刺激，以免引起出血，甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象；
√ 刷牙时间不能少于2分钟；
√ 牙刷应该3个月左右更换一次。
小康妹儿提醒：除了认真刷牙，养成使用牙线的好习惯，也能有清除牙缝中的残留物。定期口腔检查和洁治(洗牙)也是预防牙周病的有方法。
一般建议，成年人每年检查一次，青少年和老年人每6个月检查一次。定期洗牙能清除牙齿内部的牙石，对口腔健康也有帮助。
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内容来源：生命时报、健康圈等
图片来源：123rf、soogif
编辑：乐康
拓展知识：上海医院洗牙大概多少钱一次
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