前沿拓展：做完针清后有什么需要注意的
可以敷医用面膜，但是不要化妆。一定要化妆的话注意针清处不要用彩妆。可以只涂口红，画眉毛。卸妆死通犯案为安定格后也要敷面膜防止感染。忌食辛辣油腻甜腻食物，来自多吃水果蔬菜有助于康复
一般是先建议不敷。
一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：
1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡
2、尽量不要用手触碰脸上的青境服将春痘，因为这样容易刺声安激面部;
3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟
4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜
检飞玉钟治叶一愿牛破践5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调
6、平常尽量避免使用过多的护肤品
医学指导：广东省名中医、岭南名中医、博士生导师。广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师、学术带头人李云英教授。
开栏语
本专栏将定期推送中西医耳鼻咽喉疾病的预防、治疗及养生保健科普知识，为您耳鼻咽喉的健康保驾护航！欢迎持续关注！
在耳鼻喉科门诊，许多患者都会焦急地提问：早上起床时容易出现清嗓子、干咳、咽喉不适、有痰却咳不出来的情况，虽然情况并不严重，但总是感觉咽喉不舒服，这样的情况究竟是由什么原因导致的？该如何治疗和预防？今天，广东省名中医李云英教授就给大家讲一讲“清嗓子”的问题。
总是清嗓子，首先要考虑慢性咽炎
慢性咽炎是耳鼻喉科的常见病，但它的症状表现往往不，以至于很多人就算得了慢性咽炎，自己却毫无感觉。如果总是觉得咽喉不舒服，想要清嗓子，可以对照下面3点判断是否有慢性咽炎。
1、感觉喉咙里有东西。慢性咽炎主要的表现就是“嗓子不舒服”“感觉喉咙里有东西”，像是有痰却总是咳不出来，有时还会有轻微的灼热感或者刺激感，急性发作时还会伴有咽痛、尤其是吞咽时会加重。
2、咽干、咽痒。慢性咽炎会导致咽黏膜干燥，因此很多慢性咽炎的朋友总是会觉得口干想喝水、嗓子痒，喜欢清嗓子。
3、干咳、恶心。慢性咽炎导致的咳嗽基本上是干咳、少痰，或是有痰咳不出来。早上刷牙时如果牙刷碰到口腔后部，还会很容易恶心、想吐。
此外，还有一种是由于胃内容物反流而导致的“反流性咽喉炎”，亦表现为持续清嗓、慢性咳嗽、咽喉部异物感等症状。
咽喉是我们饮食、呼吸的必经之道，也是我们免疫系统面对外邪入侵的第一道防线，因此一旦身体抵抗力下降，就容易面对病菌的感染。而慢性咽炎往往会继发于各种呼吸道感染后，又会因为慢性感染可延呼吸道向上蔓延导致急性中耳炎、急性鼻炎、鼻窦炎；或是向下侵犯，诱发喉炎、支气管炎及肺炎等各种并发症。所以，如果出现了总是清嗓子的表现，就要引起注意了。
晨起总是咳嗽，不要忽略鼻后滴漏
慢性咽炎固然是引起反复清嗓的主要原因之一。但更多的时候，我们遇到的情况是这样的：咳嗽很准时，就只有睡下、醒来的这两个时间段会咳上一会，白天、睡着后也就不怎么咳了。这样的情况在感冒后，或鼻炎、鼻窦炎等呼吸道疾病反复发作时，更容易出现。
这其实是因为鼻腔内的分泌物比较多，所以当睡觉或晨起，体位改变时，分泌物倒流入鼻腔咽喉产生刺激，就会引起咳嗽、清嗓子，这就是常见但容易被忽略的“鼻后滴漏综合征”。
我们该怎么区别鼻后滴漏综合征和慢性咽炎呢？其实很简单，主要记住下面这4点：
1、伴有鼻部症状。鼻后滴漏综合征引起的咳嗽，显著的特点是伴有鼻部症状，比如鼻塞、鼻痒、流涕、嗅觉失灵、连续性打喷嚏等。
2、总是清嗓子。鼻后滴漏综合征总是有分泌物刺激咽部，导致咽部不适，喉部发痒，所以总是会清嗓子，有时还会咳痰。
3、随体位变化发作或加重。这里的“体位变化”，就是我们前面说的早晨起床或躺下睡觉时，鼻腔和鼻窦的分泌物就会向后倒流刺激咽喉部位，引起咳嗽。白天正常活动的情况下，很少咳嗽。
4、睡眠打鼾，张口呼吸。鼻后滴漏综合征的本质是鼻部疾病造成的，所以通常都有鼻塞的情况。这样一来，晚上睡觉也经常会呼吸声重，甚至出现睡眠打鼾、张口呼吸的情况。
虽然说鼻后滴漏综合征和慢性咽炎是两码事，但如果出现了鼻后滴漏的情况，会由于咽喉被分泌物长期刺激，更容易引发慢性咽炎。所以，如果出现了频繁清嗓子的情况，就要及时注意调理。
调理慢性咽炎和鼻后滴漏，方法要分清
慢性咽炎
如果反复清嗓子是单纯由慢性咽炎引起的，就要减少对咽部的刺激，要坚持戒烟戒酒、远离二手烟，尽量避免饮用咖啡、酒、浓茶和碳酸饮料，养成每天饮水1500-2000毫升的习惯。
而慢性咽炎多因肺胃阴虚，虚火上炎所致，故治疗宜以清热利咽、滋养肺胃为主。这里给大家介绍一个食疗方，对于慢性咽炎时容易干咳、咳嗽时有痰的表现有针对性的治疗果。
川贝冰糖炖雪梨
材料：川贝母粉3克，梨1个，冰糖10克。
做法：将梨清洗干净，挖去梨核，把梨盅放入蒸碗，川贝母粉倒入梨中，再把梨上部盖好，蒸碗中加入冰糖和少许水，隔水蒸约40分钟即可，连梨肉、带汤水一起食用。
适应症：慢性咽炎见咽干咳嗽有痰者。
除了用食疗方以外，我们也可以做做咽部保健操，同样可以起到调理慢性咽炎的果。方法为：于喉结旁开1-2寸，也可沿颈部第1-7颈椎棘突旁开1-3寸，用食指、中指、无名指沿纵向平行线上下反复轻轻揉按，每日一次，每次10-20分钟。
鼻后滴漏综合征
想要治疗鼻后滴漏综合征引起的清嗓子，关键在于治疗鼻部疾病，从根本上解决导致鼻涕过多的原因。而感冒、鼻炎、鼻窦炎都会引起鼻后滴漏综合征。想要减少鼻部分泌物的产生，可以用苍耳通窍茶来调理，既可外用，也可内服。
苍耳通窍茶
材料：苍耳子6克、辛夷花6克（包煎）、白芷5克、薄荷3克。
做法：将所有材料洗净后，加水适量，葱白3根，清水2碗，文火煎沸15分钟后趁热倒入杯中，用鼻吸入蒸汽。待药液放温后即可饮用。
用法：每天2次，每次10-20分钟，连续5-7天。
儿童用法：熏蒸时间减为5-10分钟，水温不宜超过70度，以免烫伤。
禁忌：苍耳子有小毒，不宜过量使用；血虚气弱者不宜服用；蚕豆病不宜服用。
同样的，我们可以通过按摩的方式可以有减少鼻部分泌物，促进鼻部血液循环，从而改善鼻黏膜的状态。按摩手法为：点迎香16次，按印堂2-3分钟，揉睛明2-3分钟，搓鼻旁30下，每天一次。
如果同时有慢性咽炎和鼻后滴漏综合征的情况出现，那么在调理慢性咽炎的同时，还要注意病愈后的体质调理。控制好鼻部疾病，预防感冒，减少鼻喉部分泌物对咽喉的刺激，才能从根源上解决喜欢清嗓子的问题。
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医学指导：
李云英，教授、主任医师、博士生导师，广东省名中医、岭南名中医。第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国医大师干祖望教授的学术继承人。
担任中华中医药学会耳鼻喉专业委员会副主任委员，世中联耳鼻喉口腔分会副会长，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会主任委员。
十三五规划教材《中西医结合耳鼻咽喉科学》主编，十一五规划精编教材《中医耳鼻咽喉科学》副主编。
曾获“中国首届杰出女中医师”“广东省十大杰出青年医务工作者”“南粤巾帼好医师”“南粤教师”“首届颜德馨中医药人才奖”“全国首届中医药传承高徒奖” “羊城好医生”等称号。
从事中医和中西医结合耳鼻咽喉科的临床、教学和科研工作近四十年,具有丰富的临床实践经验，擅长中医及中西医结合诊治耳鼻喉科疾病，尤对咽喉嗓音疾病有较深入的研究。
擅长：鼻炎、声嘶、咽喉炎、扁桃体炎、腺样体肥大、中耳炎、耳鸣耳聋、眩晕、鼻咽癌、喉癌等耳鼻喉科常见疑难病症的诊治。
出诊时间: 周一上午、周四下午（广东省中医院大德路总院耳鼻咽喉头颈科）
供稿：李云英全国名老中医药专家传承工作室 李云英
执行编辑：曾梦芸
审核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍
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