前沿拓展：喂完孩子胸部萎缩下垂怎么办
很多女性在生完孩子后由于各种原因而导致乳房下垂萎缩，失去了生孩子前的丰满有弹突元长者还措双映性，她们常常为这个事情而苦恼，这跟她们不当的母乳喂养方式方法有很大的关系。
一、吹气球法:先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准;吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦度第往含送身作用。同时，深呼吸也是一种扩却画飞宜引胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
二、游泳法:游泳可以不伟密京去杆参分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处;水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
三、按摩法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见;乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。
你是否担心哺乳过后胸部再无昨日般傲娇，担心“深V”、“事业线”、“比基尼”这些名词都会和自己渐行渐远？
通常在断奶后，乳房会基本恢复到孕期的大小。当然，要想恢复到比较理想的状态，你的行动至关重要；下面这些方法，让你拥有抬头的自信、低头的美好，来吧，一起行动起来，热辣一夏。
1、你所不知道的乳房变化
想更好地爱自己，首先要从了解自己入手。从怀孕两个月左右开始，在激素变化的影响下，乳腺开始发育。乳腺使胸部膨胀，显得更加丰满。分娩后，为了能快速生成乳汁，乳腺进一步发育，使得胸部也不断增大。
从分娩之后，宝宝吃第一口母乳开始，到断奶，大约1年左右的时间，乳腺逐渐恢复到怀孕之前，胸部自然也变小。当然，一分耕耘一分收获，要想恢复到比较理想的状态，你的行动至关重要。
2、掌握正确乳方法
正确吃奶方法要知道，让宝宝含着乳头及大部分乳晕，若只含着乳头会让吸吮压力集中在乳头上，就会过度牵拉乳头，发生乳头皲裂。
规律地哺乳对乳房和泌乳都是有益的。两次哺乳的间隔时间不宜过长，每次哺乳务必将乳汁排尽，使乳房悬韧带张弛有度，保持较好的弹性恢复功能。同时还应做到两侧乳房轮流喂哺，防止造成两侧乳房的不对称。
宝贝吸吮不完用吸奶器洗净，以防乳汁潴留引起乳房结块，从而预防乳腺炎的发生。同时，乳房的排空有利于促进乳汁的分泌。
3、选择合适的文胸
孕期：孕妈乳房开始逐渐膨胀，变得日益饱满，过紧过小的文胸会妨碍乳房的充分发育；而如果完全不戴文胸，乳房又会因为重力增大导致下垂。
因此，选择松紧适宜的文胸，既给增大的乳房以足够的承托和保护，又不致于束缚乳房正常发育以利日后的顺利哺乳。
产后：很多妈妈在产后为了哺乳方便不穿文胸，这可是错误的。哺乳期间穿着文胸，可以对乳房起到承托作用，避免乳房韧带过度拉伸导致弹性纤维的牵拉断裂。
文胸应该单独洗涤，并在哺乳期使用防溢乳垫，能够避免乳头沾上纤维和尘粒，保持清洁，从而防止乳腺管阻塞导致的乳头瘙痒、湿疹等过敏症状，也能避免宝贝吸入后患上过敏性疾病。
4、用心呵护乳房
孕期：健康的乳房是塑造完美胸部曲线的前提，因此乳房的护理也重要。孕妈应该每天清洗乳房及乳头，孕期的皮脂腺分泌旺盛，清洁乳头上的积垢和痂皮，是必要的。
清洗和按摩乳房可以软化乳房，使乳房皮肤光滑，帮助促进乳腺导管发育成熟、畅通，乳汁旺盛分泌。每天擦洗乳头并轻柔地按摩，能够增加其弹性，使乳头表皮增厚变得强韧，从而增强对产后宝贝吸吮的耐受力，减少产后乳头皲裂的发生几率。
产后：哺乳期间，由于宝贝的吸吮，乳头被乳汁浸渍，加上内衣的摩擦，容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病症。应在每次哺乳前后用温水轻轻洗净乳头和乳晕，并擦拭干净，保持局部清洁和干燥。
如果乳头破损，应该用吸奶器吸出乳汁放进容器中喂食，或将专用的乳头保护罩盖在乳头和乳晕上，让宝贝间接吸吮，以便让破裂的乳头尽快愈合。
拓展知识：喂完孩子胸部萎缩下垂怎么办
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