前沿拓展：胯骨两侧两坨肉怎么减
减肥：窥破王菲的独门窈窕秘笈
中国人本来就很喜欢喝汤，一餐中如果没有喝到汤，就觉得没有吃饱，在7、8年前开始来自流行的7日瘦身汤，因为被认为“果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，所以又被称为“巫婆汤”，当时据说“半露财虽乙势官美丽的欧巴桑”陈美凤就是靠这个维持身材，而王菲的竹竿身材，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫婆汤也帮不少忙。
巫婆汤的煮法是用2到3观固误良定个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到移缺果延此五要所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜娘析乡，除了每天建议可以吃的许来白手京础食物外，一觉得饿就喝巫婆汤。
配护连方：
洋葱 2-2.5斤 圆稳安内谈死型客女服专型
青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣
芹菜 1斤
番独围激却候未儿茄(西红柿) 2.5-3斤
卷心菜（叶菜） 1斤 扁圆据缺坏紧型
盐 少许 食用盐
注：比胞良树构复投河例不变，一般一天煲一次，无置想阳停异列况通括号中菜名为各地别名。
做法
1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。 2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎硫却突审六害孩难资不去） 3、芹菜用水执条该洗净，切成斜段。
将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调协假制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。
4、番茄用水洗净，切成小块状 5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。
操作方式：
第1天只吃香蕉以外的水果配瘦解王身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃裂差某影厚变任场图材杨马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤
网友经验谈：七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。如果没有赖皮，相信七天後会有令人「刮目相看」的好身材。切记至少得放松二天才开始下一回合。此瘦身汤不仅消耗脂肪，还有清洗消化系统的功能，让你有「不一样就是不一样」的感觉！
特剧斯蛋子宣太绝字味别注意：
饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝果较好。
一、喝瘦身汤期间，好大量喝汤，只吃少量食物。此种方法果好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响减肥速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。
二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好）
三、如果吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。
四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝果好，不可一次喝几碗。
五、该汤好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失，凉汤也可喝。
六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。
七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）
八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水），可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。
九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉果好，不能晚上煲第二天喝。
十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。
十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。
十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。
十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。
十四、对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。
十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。
十六、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。
十七、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。
十八、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。从今七日内，减重者得遵行下列的食谱进食，觉得饥饿时就喝此“瘦身汤”，它不会增加卡路里，又会加快减重者消耗脂肪的速度，喝的越多就的越多。
编后：原来，巫婆汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上它又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物，就会发现这是一个“减少主食”的食谱，也就是都没有淀粉的食谱，而蔬菜汤几乎等于没热量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，总热量都很低。
基本上这算是一个还不错的减肥方式，因为它建议多蔬果，也很多样化，而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉，所以不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险；不过因为蔬菜水果含钾都很高，有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。
以上是神秘人的妈咪亲身的体验。
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作者 | 晴空
编辑 | 晓得么
我很瘦，是一个天生的瘦子，关键还怎么吃都不胖。
我的BMI指数始终停留在很低的数字，反手摸肚脐轻轻松松。一元硬币手、A4腰、i6腿我都有。网购衣服我只选s号，吃饭从不忌口，冰淇淋蛋糕巧克力想吃就吃，夜宵也算正餐，而且我还不爱运动。
很羡慕我吧？以为我是来炫耀的？
但你错了，我是来抱怨的。
作为一个天生的瘦子，我的烦恼一点儿也不比胖子要少。
因为瘦，我总是被人怀疑有病 从小到大我都没胖过，甚至连正常体重范围都很少进去。小时候，我妈每次在幼儿园门口接我，总会忍不住捏捏那些长得圆润喜庆的小朋友肉乎乎的小手，然后一脸艳羡地询问孩子的家长：
“你家孩子长得可真好，平时做饭都给做什么好吃的呀？我家孩子就不长肉。”
说完看向我的眼神总是充满无限担忧。
于是在我成长路上相当长的一段时间里，我在家给自己盛饭的资格被剥夺了，我妈还特意给我买了个巨型碗，每次饭都由她盛好，吃不完不许离桌。每次我都在心中呐喊：
苍天啊！世人只懂得想吃却不能吃的痛苦，谁又能体会到吃不下也得硬咽下去的绝望！
除此之外，因为瘦，我还总是被人怀疑有病。
尽管每次医院检查都显示我很正常，很健康，但周围亲友看你的眼神就像对待一个重症患者，每次碰见我第一句话就是：
“怎么那么瘦啊？”“你又瘦了”。
生活在这样的环境里，我心态再好也难免被影响。因而每次洗澡摸到自己凸出的一根根锁骨肋骨各种骨，我都会心生惶恐，开始怀疑自己是不是哪儿有毛病，为什么总是没多大力气，为什么怎么都长不了肉。
因为瘦，我被人说生不出孩子 但家人的担忧和叮咛至少还是充满善意的，当你遇到一群喜爱八卦热心的七大姑八大姨，那受到的暴击就不止一万点了。除了关心学习成绩、有无对象、工资如何、何时成家以外？她们还特别热衷于一边“诊断”你一边给出“为你好”的结论，什么“皮包骨头、小头小脸、你妈是不是不给你饭吃”的说法都是见面礼，特别恶毒令人心塞的评语有“怕是不好生养，会招婆家嫌弃，得去医院看看”。。。
或许看到以上，你还是会觉得我矫情，也会不屑一顾地说，管别人怎么说，瘦子起码穿衣打扮好看吧。但是，并不是这样的。
作为一个一直幻想自己是小仙女的瘦子，每年夏天，我都会迫不及待地想去商场添置两件充满仙气的连衣裙。有一次，我看中了一件无袖收腰碎花连衣裙，心中不断感慨：
哇，多么小清新的裙子呀，本仙女这么苗条穿上一定很好看，啊哈哈哈哈…
因为瘦，我穿衣服像个葫芦精 但当我出了试衣间的门，发现亲妈刚才笑意盈盈的脸现在画风突变，变得阴沉密布，于是我转过身看向那面残酷的镜子，才发现，现实比我还骨感。
因为我身体上的每个部位几乎都挺瘦，但作为非模特标准身材的瘦子，还会有特别瘦的部位，这就导致了我虽然瘦，但身材不匀称。
我的腰围只有一尺七，但胯较宽，四肢也没瘦到跟腰和谐的地步，于是镜子里的我像极了一只被“收腰无袖”连衣裙包裹着的“葫芦精”。
上下两坨大，中间极细，感觉下一秒就能拦腰断掉、分成两截，画面是十分的辣眼睛。亲妈用恶狠狠的语气催促我赶紧换掉，就连一向舌灿莲花的导购姐姐也只得讪讪笑道：
“小姑娘真瘦啊，可以再看看别的款式”。
到底有多难看，可想而知，反正我从此是与收腰款式拜拜了。
与我无缘的还有所有均码服装，因为担心大了。
网购时虽不必犹豫选什么号，但即使选了小号，也担心大了。
因为瘦，我被剥夺说胖的权利 瘦子的悲哀还有一点，就是无处倾诉。如果你胆敢当着别人的面说一句：
“烦死了，我怎么瘦成这样！”
估计仇恨的眼光会把你杀死。
年少无知，不懂社会“险恶”时，我曾发了条朋友圈，大意是很想增肥多长点肉，结果惊讶的、隐含嘲讽的、愤愤不平的以及若干“呵呵”的评论蜂拥而至。
我知道她们中有很多人以为我在秀体重，可是，我是真的真的很想长胖点啊，我想追求健康的美感，但作为瘦子，连诉说都变得不被允许。但若一个女孩发条朋友圈表示自己要减肥，底下则会出现一群人加油打气，欣欣向荣的和谐景象。
时尚博主，各类励志鸡汤都在教育姑娘们：要么瘦，要么死。但太瘦了真的会死哦。肤色蜡黄，皮肤松弛，食之无味，甚至厌食抑郁，付出如此代价只为获得终于套上了“S码”的快感吗？
瘦根本不等于人生美好 那些鼓吹瘦了就可以获得真爱，瘦了人生就能发光发亮的电影，重点不是应该在主角为了瘦，在蜕变中变得积极努力，有勇气有毅力的美好模样吗？如果只是被动减肥，即使瘦下来人生还是很糟吧。
所以胖瘦不重要了？
当然很重要。你看，我整篇文章都在纠结抱怨自己一直很瘦。
但生活不应该只有体重，你所抱怨、烦恼的还可以有很多很多，开心的也会有好多好多呀。
拓展知识：胯骨两侧两坨肉怎么减
很多朋友的胯宽宽导致屁股大大怎么瘦身都不好看，而且胯宽可能是长久的坐姿不正确、生活习惯不正确而导致的骨盆移位或变形，除了会身材不好看，而且会带来很多妇科病，影响身体健康。有一次看女人我大，节目请了一位日本知名整骨师，其母是日本的骨科专家，他现场教了一套很简单但是很有的几个动作。。现场有3位女明星，有2位是生过小孩的了。在试验开始之前都分别量了她们的体温和胯骨的周长，于是在他的指导下，5分钟后，几乎每个人的胯骨围数都减少了2公分！！！而且体温也上升了许多，后来我自己又做了一遍，没有对比量我的胯骨，但是我觉得我身上是热热的，一直到脚，舒服！平时我就是手脚冰冷的代表，睡觉前必须得洗澡，趁热进被窝才能睡着。开始正题吧： 这个动作是每天睡觉前做的1。平躺在地板上（床上太软），双腿张开，与肩同宽，脚是呈外八的放着。双手伸直，放在身体两侧，整个人放松。。。放松。。。2。有规律地晃动你的双脚，做我们平时的说“拜拜”动作，频率不要太快。这时你会觉得骨盆这里很放松，这个动作大概坐1分钟的样子。3。用我们的手臂，微微撑起我们的身体，双手与肩同宽，身体是直的，这时只有脚跟和手掌着地。重复2的动作，晃动双脚，说“拜拜”。做10秒。4。躺平，两脚外八伸直，慢慢抬起与地面30公分的距离，数10秒，用力放下，重复3遍。然后，再重复一遍以上3步，这是热身，你会觉得身体开始暖和了。。5。跟刚才一样躺平，两脚内八，双腿抬起，与地面呈30°的样子，然后用力相互敲击你的大脚拇指的第二关节（也就是你大脚拇指与脚掌连接处）的那个关节。一定要用力，虽然会很疼，敲10下的样子，放下。然后再重复一遍。6。后的重点来了！还是刚才的姿势，两脚内八，用力相互抵着大脚拇指，抵着的同时内八尽力张开，由“八”趋向于“一”。大腿内侧一定要用力！然后保持这个姿势，两腿抬起与地面呈30°，数十秒，再很用力的放下，重复一遍。OK，完成了，很简单吧！你不妨可以前后对比着量量你的胯骨周长，就是肚子下面，身体两侧突出来的两个骨头那里，你会觉得不可思议！！当然，这个动作只是暂时把你的骨盆闭合了，别以为做一下就会让骨盆变小，持续做一个月的话，才会保持这个尺寸。如果你是那种不自觉，非要跷二郎腿的人，那就必须天天做才能挽救你变形的骨盆咯。
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应该可以减得，但要针对你是男女性别来制定办法啊，是女的话就没必要减了、、、、、、
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