前沿拓展：怎样让女性阴道变得紧致
已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很间由容含准好地锻练盆腔肌肉;方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平请始孩张异时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有停这苗时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大备大改良,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就可以不药而愈了。
我们所说的私处就是阴道，阴道的健康直接关系到了女性的生殖部位健康，但是由于羞于启齿没有定时的去医院做妇科常规检查，其实可以通过自检的方式来看私处是否健康。
怎么来看出私处是否健康？1、看阴道的症状
在正常情况下在排卵期会分泌出大量的白带，但主要是由宫颈腺体和阴道黏膜渗出物组成的，里面含有大量的阴道上皮脱落细胞，在正常情况下白带应该呈现透明式，就如同蛋清一般。如果白带分泌物的增多并且出现稀薄的泡沫状，同时外阴瘙痒，要警惕滴虫性的阴道炎时。白带就如同豆腐渣一般同时伴有排尿痛甚至性交疼痛，就应该警惕念珠菌性的阴道炎。性生活的时候要做好保护措施，尽量带上套，尽量不要去公共场所或者游泳池，使用热水来烫洗内裤。
2、阴道的紧致度
女性的阴道壁主要是由纤维层、肌层以及黏膜组成的，大约有9公分，在周围会有很多的韧带以及肌肉，这样能够保持一定的张力。阴道内壁的黏膜会增加紧致度，不仅能够增加性生活时所带来的愉悦感，同时也可以展示其魅力。女性在顺产或者剖腹产时会让阴道变得松弛，一般三个月左右就能够恢复到正常。如果产后没有做好护理措施的话，有可能会导致女性阴道松弛，甚至会出现尿失禁。平时要做好自查工作，千万不能盲目的使用药物。
3、温度
因为受到了孕激素以及雌激素的影响，在性生活时阴道会产生大量的爱液，具有润滑的功，同时也能够保持一定的湿度，提高性生活的感受。身体缺乏维生素过分的清洁，长时间处于紧张状态，身体过度疲劳都有可能会导致阴道干涉，当阴道干涩时不仅会导致不舒服，同时也会引起性交疼痛感，影响到性快感，要学会放松自己的心情，多为身体补充维生素b2，防止发生脱屑和干燥，多吃一些粗粮及五谷类食物。
温馨提示
平时要保持积极乐观的心态，一旦发现异常要及时去医院做检查，千万不能盲目的使用药物，保持私处的健康。学会放松心情，性生活时尽量要带上套。不能乱用含有激素类的药物，如果雌性激素过高的话有可能会导致子宫肌瘤。
拓展知识：怎样让女性阴道变得紧致
可以采用食物疗法，日常生活中可以多吃一些大豆、花生、玉米等粗粮谷物，因为这些粗粮中含有丰富的维生素，这能够加速人体的新陈代谢，从而有利于让阴道变紧。再者平时可以多做一些有利于阴道紧缩的运动，比如骨盆肌收缩运动，一方面既可以加速人体的新陈代谢，又能锻炼骨盆肌，从而达到收缩阴道的目的。
您可以采用锻炼的方法使阴道缩紧.每天早晚在空气清新的地方,站立,双腿微分开,深吸气后闭气,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,然后再呼气.每天练习50次,经过耐心锻炼,即可改良阴道松弛状态。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,会保持。
顺产宝宝的阴道会松弛，，平时可以做一些提肛的动作，，时间就了肯定有果，，记得坚持哦。
锻炼、手术、药物都可以达到。
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