前沿拓展：一个点打多少
是不是觉得自己并没有很胖，但看起来虎背熊腰的?哪个仙女不想拥有修长的脖子呢对吧~脖子纤细整个人看起来气质都会不一样，为什么感觉自己脖子短肩部看起来厚实呢?问题就在于一-你的斜方肌太发 达啦!大部分没有刻意的训练斜方肌的人，斜方肌肥大主要是由于长期不良姿势导致的，为大家整理了平民窟女生天鹅颈养成大全!同时还能缓解颈纹! !
1.生活习惯方面
谐防止颈纹尽量少做低头族!如果长期面对电脑，可选矮- -点的板凳，头可以仰着看电脑心‘
学躺床上玩手机，可以把枕头垫低一点，肚子上垫个枕头，手肘架在.上面玩~
请睡觉的时候枕头适合人体的高度在6一10cm之间(太高或太低都不好使)
谱少背单肩包~，容易锻炼斜方肌，或者高低肩~
谐生活中时刻注意不要耸肩!总是肩部用力就会锻炼出斜方肌
诗长期对着电脑的时候注意坐姿身体坐直，过段时间做一下伸展运动
2.动方法
说美丽芭蕾可以瘦蝴蝶袖瘦斜方肌(b站av号av22856770搜索就能跟着学啦)
诗游泳也能锻炼斜方肌，前提是用正确的蛙泳姿势
趴在瑜伽垫_上，保持腹部和髋部贴紧瑜伽垫， 同时用力向_上抬腿和_上半身(要保持腹部和髋部贴紧垫子)每天做6组，每组12个
3.按摩护理
大家都知道娇韵诗颈霜、西班牙颈霜xhekpon这些风很大，果也确实好。但颈部需要天天护理用量确实大，天天用这些对我这种贫民窟女孩也太了，所以尽量用有类似果的平替就好啦，比如大创的美白乳液，便宜大碗保湿还能美白，化妆之后脸和脖子颜色相差也不会太大，有时候我也会用日本豆乳的乳液来涂脖子，都是几十块一大瓶，类似这种好推保湿度高的平价乳液都可以!深的颈纹虽然不会立即消失，但会越来越浅，皮肤也容易变得紧致
按摩手法：双手握拳，同手指关节处从耳后推向锁骨，稍微用点力，促进淋巴排毒
去颈纹的话，并拢伸直手指，从下往上推到下巴处，速度可以快一点(长期坚持能瘦双下巴! )
4.其他方法
还有一个比较快也比较烧钱的方法是，现在盛行打
那些，其实原理是打来使肌肉萎缩
以上方法仙女们可以去试试!好的体型太重要啦对不~
你平时有哪些保持体型的小tips安利给大家吧!
拓展知识：一个点打多少
通常需要注射100单位的，这是分开稀释后注射两肩所需的剂量。 通常是利用专用的细小针管注射的。
大概是一针左右。这是需要根据个人的肩膀决定的。用的是4到8mm的针头。
我认为应该用小号的针头，每次注射剂量应该不超过一毫升。
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